Não digas que não te avisei!!! ;)

Partilho convosco algo, que tive conhecimento já há muito tempo, aquando da gravidez do meu filho, e depois de 7 meses de enjoos.
Passei a ter uma alimentação vegetariana e dei-me conta desta TÃO IMPORTANTE INFORMAÇÃO!!!
Estejam atentas!!
Com a nossa saúde não se brinca, e além disso há sempre uma alternativa!!

http://portugalmundial.com/2013/01/evite-o-leite-pela-sua-saude/


Para quem decidiu deixar definitivamente o leite, tenho como alternativa uma proteína de soja que misturada em sumos, ou simplesmente água, vos resolverá essa necessidade!!!

"O pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia", como se costuma dizer.
Então, porquê arriscar sentir-se cansado e desgastado no trabalho, na escola ou até mesmo em casa? Os alimentos que comemos de manhã fortalecem os nossos corpos e mentes.
Mas devido ao stress e à falta de tempo esta refeição é muitas vezes ignorada ou simplesmente esquecida. Então o nosso corpo não está energizado e que começa a sentir-se cansado e nossos músculos fatigados. Em geral muitas pessoas não ingerem proteína suficiente ou a proteína que eles ingerem é rica em gorduras e além dissos consomem snacks pouco saudáveis durante todo o dia. 

Proteína para todos!

• Para aqueles que não consomem carne, leite, queijo ou outros alimentos ricos em proteínas.
• Para aqueles que pretendem controlar as calorias e gorduras na sua dieta.
• Para crianças (com mais de 3 anos), adolescentes, idosos, grávidas e mulheres a amamentar, que precisam de mais proteínas.
• Para aqueles que "saltam" refeições, comem porções mais pequenas ou que sentem necessidade em incluir proteína na sua dieta.
• À base de plantas, sem colesterol e sem lactose que também é adequado para diabéticos, vegetarianos e vegans.
  
  
  
  

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Além desta utilização podes também utilizar a proteína de soja, nesta e em outras receitas.


CREPES:

Ingredientes

• 1 ovo
• 2 colheres de NUTRILITE™ Proteína Total das Plantas
• 110 ml de leite (desnatado ou gordo)
• 1 noz de manteiga

Modo de Preparação

Numa taça bata um ovo com 2 colheres de proteína e o leite até obter uma consistência suave sem grumos. Coloque a manteiga num pedaço de rolo de cozinha, formando uma espécie de pano.

Aqueça uma caçarola anti-aderente (com cerca de 10 centímetros de diâmetro) em lume médio-alto e quando estiver quente, unte levemente com a manteiga que está no pedaço de papel. Coloque uma pequena concha de manteiga no centro da caçarola e, segurando na pega da caçarola, remova--a do calor e gire a caçarola de forma a que a manteiga cubra a base. Volte a colocar a caçarola no lume durante cerca de 40 segundos.

Com uma espátula que não seja de metal, vá libertando o crepe e volte-o, cozinhe o crepe durante cerca de 20 a 30 segundos e depois despeje-o no prato. Com a massa restante faça mais 5 crepes, empilhe-os no mesmo prato e sirva.

Dose: dá para 6 crepes pequenos (cerca de 10 cm de diâmetro) ou 3 crepes grandes (cerca de 17 cm de diâmetro).

Pode servir o crepe ao seu gosto com geleia, marmelada, mel, pasta de chocolate com avelãs, natas azedas, queijo de barrar, fruta, etc.

http://www.amway.pt/user/sandramduarte